Selfcare
Fodbad:
Fodbad i Ph-neutral.
Fodbad i lunkent vand (max. 25°) Benyt termometer eller albue til at kontroller temperaturen.
Fodbad må kun vare i 5 min.
Der skylles med rent vand minus sæbe.
Infektionstegn:
Negle:
Hjælp til egen omsorg af dine fødder, for at holde dem sunde.

Hjælp til omsorg.
Det kan ikke anbefales at tage fodbad, da det udtørrer huden mere, og derved være indgangsporte for mikroorganismer.
Men hvis man skal tage fodbad, er der følgende retningslinier.
Fødderne skal tørres grundigt men forsigtigt – især imellem tæerne er det vigtigt at få tørret grundigt. Brug eventuelt lommetørklæde, eller andet sugende materiale for at undgå masseration.

Masseration (opløst hud) er indgangsporte for mikroorganisme. Fugtighed og varme imellem tæerne øger risikoen for fodsvamp og derved neglesvamp.
Er et område der bliver rødt, varmt, hævet og ømhed/smerte.

Rødme udvider de små blodkar.

Varme på grund af blodlegemerne bekæmper infektionen.

Hævelse på grund af øget væskeudsivning fra blodbanen.

Ømhed og smerte på grund af den øgede væskeudsivning, trykker på nerve enderne.
Klippes lige over og tag spidsen af
hjørnerne med neglefilen.
Ved hård hud:
Inden du går ud af badet, kan du tage en neglebørste, og børste let over neglefalsene og neglene.
Du kan bruge en grydesvamp på hælene i badet, hvor du fører grydesvampen
over hælene.
Hård hud er døde hudceller, som kan mindskes ved nedenstående info.
Fodfil og pimpsten kan IKKE anbefales, da det giver en øget varme og huden reagerer ved at beskytte sig selv, og danne flere hudceller, og derved dannes hård hud.

Hård hud kommer også ved øget tryk og gnidninger på samme sted. F.eks. ved for smalle sko eller sko der svupper.
Hård hud dannelsen kan afhjælpes med korrekt fodtøj og indlæg.
Creme:
Undgå parfume.
Undgå parabena især polyparabena
Minus farve.
Undgå Tea Tree oil, da det iflg. hudspecialister kan fremkalde overfølsomheds-reaktion
Aloe Vera plantesaft har en dokumenteret fugtgivende og helende effekt. Creme produktet skal indeholde op til 50 – 60 % ren aloe vera saft, for at have den ønskede virkning. Undgå længere tids brug af kamfer creme. Da den udtørrer huden på grund af de vandbindende stoffer.
Lanolin/Fåretalg besidder naturlig blødgørende virkning, ved at den kan optage vand.
Ved længere tids brug af lotion, kan lotion trække vandbindene stoffer ud af huden, og derved udtørrer huden. Derfor skift mellem flere cremetyper (lotion, creme og salve).
Strømper:
Uld/bomuldsstrømper anbefales da de suger fugten fra fødderne.

Undgå strømper med søm, da de kan lave tryk og derved sårdannelse. Du kan evt. vende vrangen ud af på strømperne. Strømperne må ikke stramme.
Forslag til creme:

Derma
(FDB egne butikker.)
Allpresan (forhandler fodterapeuter)
Dermalog (Apotek)
Ceridal (Apotek)


God ernæring og motion, er godt for hele kroppen.